Debido al contexto que estamos viviendo, la ansiedad y el miedo pueden generar fuertes emociones tanto para los niños y como para los adultos cambiando sus estados de animo de manera desfavorable. Además, las medidas de salud tomadas por los distintos gobiernos, como el distanciamiento social, han provocado que muchas personas puedan sentirse solitarias y aisladas, lo que podría aumentar el estrés y la ansiedad.
¿Cómo reacciona cada persona?
La reacción de cada persona puede ser de diferentes formas, esto dependerá del nivel de apoyo que tenga de familiares cercanos o amigos, su situación financiera, antecedentes de salud, de la comunidad que lo rodeos, entre otros. Entre los más afectados por esta condición son:
Personal de salud,
Personas que han perdido sus empleos por la coyuntura,
Personas vulnerables al virus (Adultos mayores, personas con problemas respiratorios, etc),
Personas sin hogar, entre otros.
Por ello, en estos tiempos de distanciamiento social, debemos ayudar a nuestra comunidad a sobrellevar el estrés brindando apoyo social y manteniéndonos conectados a través de llamadas telefónicas o videollamadas.
Recomendaciones para sobrellevar el estrés
Hablar. Cuando sientas mucho estrés o preocupación, hablar con personas cercanas a ti puede ayudar. Amigos, familiares o alguna persona que le tengas mucha confianza.
Tener un estilo de vida saludable. Hacer ejercicios regularmente, dormir bien y comer alimentos saludables y bien balanceados reducirán tus niveles de estrés y ayudaran a estabilizar tus emociones.
Descansa de las noticias. Escuchar, leer o mirar constantemente noticias acerca de la pandemia puede resultar abrumador y puede afectar a tu estado emocional.
Pide ayuda. Las consejerías o terapias psicológicas (por servicios de telesalud o presencial) ayudan como apoyo a las personas que lo necesiten. Tenga en claro como y donde puede acceder a un tratamiento o servicio de apoyo.
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